KURSY CHODZENIA Z KIJAMI NORDIC WALKING OD PODSTAW

Chodzi o coś więcej, niż marsz z dwoma kijami.

„To wcale nie jest takie łatwe, jak mówią”.
„Jednak nie udało mi się nauczyć poprawnej techniki Nordic Walking z Youtube”.
„Widziałam na filmie to przekładanie ręki za siebie, ale nie potrafiłam połączyć kropek”.
„Wydaje mi się, że moje marsze nie są poprawne. Wcale się nie męczę”.
„Nie umiem chodzić tak, by schudnąć, a mojej koleżance się udało”.
„Muszę coś ze sobą zrobić, ale tak bardzo nie lubię ćwiczyć”.
„Chcę spróbować Nordic Walking, bo nie mogę biegać”.
„Chciałabym spróbować jakiejś nowej formy ruchu. Szukam czegoś dla siebie”.
„Lekarz kazał mi chodzić z kijami NW”.

kurs nordic walking od podstaw warszawa i legionowo

Kije do nordic walking

Aby móc cieszyć się pełnią korzyści, jakie niesie technika Nordic Walking, potrzebne są specjalistyczne kije. Możesz liczyć na pomoc w wyborze odpowiedniego modelu kijków, które dopasowane będą do Ciebie i Twojego budżetu. Na trening wypożyczysz kije ode mnie.

Kurs Nordic Walking od podstaw

Dla kogo jest kurs Nordic Walking? Dla każdego. Najczęściej jednak decydują się osoby, które postanawiają zadbać o swoją aktywność fizyczną i dobre samopoczucie.

kije do nordic walking fizan sklep warszawa marsze z kijami 10

Kim jestem

kursy nordic walking warszawa

Kiedyś byłam biurwą. Nietypową, ale jednak. Zostałam nawet prawdziwą Królową Bielana.
Nosiłam się po miejsku, stroniąc od żakietów. A okoliczne single rowerowe, były moim prawdziwym królestwem!
Rozładowywałam tam napięcie wściekłą jazdą na rowerze. Weekendowe treningi na 100 km, to był też mój żywioł!
Do czasu…

Szybkie tempo życia oraz uciążliwości związane z samotnym macierzyństwem, odbiły na mnie piętno.
Stres, nerwy, praca, dom, praca dom. Stres i nerwy w pracy.
Kręgosłup – kaput.
Ręce – kaput.
Psyche – wrak.
Utyłam.

Ile znam podobnych historii…

Próbowałam walczyć. Walczyć ze swoją psychosomatyką.
Tułałam się od gabinetów terapeutycznych po ortopedyczne.
A moje problemy jedynie się pogłębiały.
Wtedy poszłam z kijami.

Momentem kulminacyjnym była druga ciąża.
Jak ostatni gwóźdź do trumny.
Mój kręgosłup posypał się doszczętnie.


Nordic trenowałam do 7 miesiąca.
Jest nawet nagranie do Poradnika Zdrowie, 
na którym jestem w 5 miesiącu ciąży!
Potem przestałam już nawet chodzić.

Kolejne 3 lata po porodzie, były próbą przywrócenia mojego ciała do stanu używalności.
140 kg żywej wagi!
1000% natężenia bólu!
Pierdyliard % załamania nerwowego.
To było nie do ogarnięcia.


Nordic – tylko ja, las, ciało i ruch.
Słyszę swój oddech, reguluję go.
Słyszę myśli. Płyną spokojnie.
„Wow! Dzisiaj przeszłam 2 km!”.


Uparty ze mnie człowiek, który w dodatku zawsze szuka rozwiązań.
W myśl zasady:
„Padłeś? Poleż. Weź i odpocznij”.

Znalazłam wyjście. Znalazłam, bo miałam motywację.
Nie będę Cię oszukiwać, że wiele razy kwiczała i płakała.
Ja kwiczałam i płakałam.

Ale dzięki temu dzisiaj jestem silniejsza.
Dzisiaj stoję na nogach.
Dzisiaj moja sylwetka znowu mi się podoba.
I może nie jestem jeszcze u celu,
ale wiem, ile pracy kosztowało mnie dojście tutaj
I JESTEM Z SIEBIE BARDZO DUMNA!

Rozumiem, kiedy życie daje w kość.
Pomimo kryzysów, załamania, upadków, podnosiłam się.
Rozumiem, jak trudne może być mierzenie się ze swoimi problemami.
Kiedy życie boli tak, że zażerasz się kompulsywnie zawartością lodówki.
I doskonale wiem, co potem dzieje się w głowie.

Wiem, jak patrzyłam na siebie w lustro.
Wiem, co do siebie wtedy mówiłam.
Jakie wyrzuty sobie robiłam.
NIENAWIDZIŁAM SIEBIE.
Sabotowałam się, paraliżując kolejne próby działania.

Dzisiaj to wszystko wiem.
Trenuję na rowerze i chodzę z kijami.
Robię to dla przyjemności i zdrowia.
Robię także dla satysfakcji.
Poznaję wspaniałych ludzi, cudowne kobiety, które mają podobne problemy do moich.
Chętnie pomagam i dzielę się swoją wiedzą.

Chętnie pomogę także Tobie.
Jeśli zrobisz pierwszy krok i spróbujesz.

Spróbujesz Nordic Walking.

ŁAP SOCIALE

Dołącz do społeczności Nordic Walking i bądź na bieżąco!

Tak mówią o technicznych marszach z kijami

Nie sądziłem, że to takie skomplikowane. Wow, ale mnie bolą nogi. Czuję, jak popracowały mi ręce. Moje plecy się rozluźniły. Mam świetny nastrój, pozytywnie się zmęczyłam. Maria, zgubiłam 25 kg w 4 miesiące! Poznałam świetnych ludzi! Idę w las, zakładam słuchawki i mam swój świat. Mój mózg odpoczywa.

Co zyskasz biorąc udział w kursie Nordic Walking?

Nauczysz się technicznego marszu z kijami, który niesie pełnię korzyści dla zdrowia.

Poczujesz, jak Twoje ciało się odpręży. Rozćwiczysz zastałe mięśnie, poczujesz przypływ endorfin.

Wzmocnisz mięśnie, to się czuje od pierwszego treningu. Najpierw boli, później przychodzi siła i moc!

Zgubisz pierwsze centymetry. Na każdym treningu wypocisz swoje pierwsze kilogramy

co cię jeszcze czeka?

Porozmawiamy o kijach do Nordic Walking, różnicach między poszczególnymi modelami. Dzięki temu kupisz model idealny dla Ciebie!

Dowiesz się, gdzie warto trenować z kijami, jakie trasy obierać oraz jakie cele treningowe sobie stawiać.

Po ukończonym kursie otrzymasz rozpisany na 2 tygodnie, indywidualny plan treningowy Nordic Walking.

Każdy trening to nowe wyzwanie oraz ćwiczenia. Z kijami Nordic Walking możesz wykonać wiele ćwiczeń usprawniających.

DLA KOGO JEST NORDIC WALKING?

Nie ma takiej grupy osób, która nie skorzystałaby z treningów kijkowych. Nordic Walking jest dla kobiet w ciąży, seniorów, pasjonatów wycieczek pieszych, sportowców, a przede wszystkim dla osób w rekonwalescencji.

Odchudzanie i sport

Techniczne marsze Nordic Walking pomagają uzyskać szczupłą sylwetkę oraz sprawność. Jeśli uprawiasz już jakiś sport, skutecznie wzbogacisz swoje treningi uzupełniając je o dodatkowe ćwiczenia z kijami

Urazy, rekonwalescencja

Nordic Walking jest idealnym rozwiązaniem dla osób cierpiących na różne dolegliwości kręgosłupa, kończyn, a także ludzi po urazach. Marsze wspierają depresję i choroby immunologiczne

Jesteś w ciąży?

Treningi z kijami od pierwszych dni ciąży pomogą utrzymać w prawidłowym stanie mięśnie dna miednicy. Silna Ty - łatwiejszy poród - szybszy połóg i powrót do formy. Nie przestawaj po porodzie, możesz ćwiczysz z maluszkiem w chuście!

Zdrowie i ruch dla Seniora!

Serial Pierwsza Miłość poczeka! Twoje zdrowie niekoniecznie. Zadbaj o siebie w jesieni życia, wzmocnij odporność i zdrowie organizmu. Regularne marsze z kijami podrasują Twoje samopoczucie

Postaw Na Siebie na pełną moc możliwości!

Umów się na kurs chodzenia z kijami Nordic Walking

100% radości

BĄDŹMY W KONTAKCIE

nordic-walking-warszawa-spotkania-nauka-chodzenia-z-kijami-treningi-nw

TRENINGI NORDIC WALKING WARSZAWA

+48 790 333 794

KONTAKT@NORDICWALKING-WARSZAWA.PL

Sociale

JEŚLI MASZ DODATKOWE PYTANIA, POZOSTAJEMY DO DYSPOZYCJI

BEZPIECZNY TRENING

DOBRE BUTY

Odpowiednie buty do Nordic Walking to Twoje bezpieczeństwo. Stabilność, którą zapewnić może jedynie obuwie z terenową podeszwą

PICIE

Nie myśl, że woda się nie przyda. Na trening obowiązkowo zabierz ze sobą butelkę wody mineralnej, ponieważ będziesz się pocił i musisz uzupełniać płyny.

PRZEKĄSKA

Wbrew pozorom spalone kalorie mogą spowodować osłabienie. Drobna przekąska będzie idealna po treningu, byś spokojnie wróciła do domu.

TELEFON

Zabierz ze sobą w pełni naładowany telefon, byś w razie zagubienia się na szlaku mógł odnaleźć drogę lub wezwać pomoc!