Kurs online Nordic Walking na 6!

Kurs online Nordic Walking na 6!

Kiedyś, jako młody instruktor puszczałam kursantów z kilku spotkań w świat i niekoniecznie wiedziałam, co się z nimi dalej działo.

Szybko jednak doszłam do wniosku, że bardzo bym chciała mieć taką wiedzę. Chciałabym dlatego, że ciekawi mnie, jak Wam idzie. Jak opanowaliście technikę i w jakim stopniu przekazałam wiedzę.

Bardzo lubię być skuteczna, bo wiem, że marsz z kijami działa. Wiem, że Nordic Walking działa. I jeśli zainteresowałeś się moim kursem, a mnie nie znasz, to wiedz, że zafascynowałam się kijkami, bo sama szukałam pomocy.

Bywam grubą babą z tendencją do tycia. Miewałam dużo trudności w życiu i wiele razy zażerałam problemy emocjonalne. Zamiast ocierać łzy chusteczką, pocieszałam się lampką wina i tak w ciągu roku tyłam, chudłam, tyłam, chudłam.
Przez szybkie życie dopadał mnie stres. Wymagający szef i praca w stylu „pożar w burdelu”, wpędziła w nerwicę i depresję.

Poszłam w sport i w niedługim czasie zaraziłam się Nordic Walking. Kijki pomagają. Zapobiegają doszczętnej rozsypce. A mam do wymiany kolana, kręgosłup, całą masę nieprawidłowości w pracy mięśni.

Otylia Jędrzejczak powiedziała kiedyś tak:
„przestajesz ćwiczyć, zaczynasz się sypać”. 
Ja powiem więcej: umierasz.
Umierasz z bólu. A potem przychodzi czas na kilogram leków i wegetację. Bo już nic nie możesz.

Doświadczyłam tego wszystkiego i jeśli tylko przestaję stymulować swoje ciało, pojawia się ból. I wielu moich kursantów boryka się z tym samym.

Z cukrzycą, Hashimoto, fibromialgią i innymi chorobami autoimmuno.

Pracując z ludźmi i uprawiając sport amatorsko, dowiedziałam się o nas kilku różnych rzeczy. Nasze ciało potrzebuje z wiekiem ruchu na równi z ilością wdychanego powietrza. Nie musi to być coś mega wymagającego lub ekstremalnego. Wystarczy spacer, trucht albo Nordic Walking.

Dlatego propaguję Nordic. Nordic działa. Działa na ciało i na psyche. Działa na odchudzanie, poprawę mobilności, powrót do zdrowia.

Wierzę, że z moim kursem tylko zyskasz. I mam też takie marzenie, że odezwiesz się do mnie, bo mi zależy. Zależy na pracy z Tobą i na tym, byś podobnie, jak ja odnalazł się w tej dyscyplinie i czerpał dla siebie korzyści.

Po to ten kurs. Po to wiedza w nim zawarta. Powodzenia!

M.

Co to jest kurs Nordic Walking online?

Kurs Nordic Walking online dla początkujących i zaawansowanych. Naucz się techniki Nordic Walking tanio, szybko i skutecznie w zaciszu swojego domu lub na wakacjach! Uruchom swoje ciało bezpiecznie i czerp korzyści ze sportu. Nordic Walking niweluje bóle kręgosłupa i skutecznie odchudza.

Pani Agnieszka już śmiga z kijkami. Możesz zobaczyć marsz przed i po kursie. Spotkania odbyły się stacjonarnie, ale wszystkie ćwiczenia, które robiła Agnieszka, zostały zawarte i opisane w kursie.
Pomimo pracy zdalnej w kursie online, ćwiczymy cały czas 1:1. Bo możesz się ze mną kontaktować, a ja chętnie pomogę.

Czego się nauczysz i po co Ci to?

  • Kurs jest mocno techniczny. Skoncentrowany na pojedynczych ćwiczeniach i ich zestawach. Tak, abyś bez trudu i zagłębiania się w niezrozumiałe teorie wypracował technikę poprzez adaptację ciała do nowych umiejętności. Serio! To działa. A doświadczysz tego dzięki moim autorskim rozwiązaniom, które opracowywałam podczas kursów stacjonarnych z kursantami.
  • Pracujesz gdzie i kiedy chcesz. Nie ogranicza Cię miejsce, ani czas poświęcony na dojazd.
  • Wykonujesz tyle ćwiczeń, ile jesteś w stanie. Nigdzie się nie śpieszysz. Prowadzę Cię przez kolejne etapy kursu, zadając ćwiczenia do przerobienia. Działasz i utrwalasz.

Tak wyglądają niektóre lekcje. Filmy prezentują opisane ćwiczenia.
Krok po kroku adaptujesz ciało i się uczysz. Tak po prostu! Serio. Bez zbędnych komplikacji i zastanawiania się.
To działa.

NORDIC WALKING kurs online

Wymagania:

  • Nie musisz się znać na kijkach i Nordic Walking. Kurs uczy techniki od podstaw.
  • Potrzebujesz własnych kijków. Jeśli ich nie masz, nie martw się. Podczas jednej z pierwszych lekcji dowiesz się, jakie kije kupić i jak dopasować do siebie odpowiedni rozmiar.
  • Potrzebujesz internetu, czytnika PDF i urządzenia, które odtworzy film.

Dla kogo jest ten kurs:

  • Kurs online Nordic Walking na 6! przeznaczony jest dla osób początkujących i zaawansowanych. Nauczysz się techniki oraz wykorzystania kijków od podstaw lub rozwiniesz swoje umiejętności.
    Lekcje indywidualne z instruktorem są drogie. Techniki Nordic Walking jesteś w stanie nauczyć się na 5-10 spotkaniach. Kurs Nordic Walking online wdroży Cię w tajniki Nordic Walking w cenie jednej lekcji z instruktorem i całkowicie od początku do końca!
Certyfikat nordic walking warszawa

Materiał zawiera:

  • 33 lekcje z objaśnieniami i filmami.
  • 6 bloków tematycznych.
  • 26 filmów Video.
  • 21 planów treningowych z ćwiczeniami w PDF.
  • Kontakt na każdym etapie kursu.
  • Ocena Twojego marszu na Video po zakończonym kursie.
  • Dalsze wytyczne do ćwiczeń.
  • Certyfikat ukończenia kursu Nordic Walking na 6!

Moduły i lekcje kursu:

Lekcja 1.
Jak korzystać z tego kursu?

Lekcja 2.
Jakie kije do Nordic Walking kupić?

Lekcja 3.
Jak się ubrać na kije?

Lekcja 4.
Jakie buty do Nordic Walking wybrać?

Lekcja 5.
Gdzie ćwiczyć i jaki teren wybrać?

Lekcja 6.
Poprawna praca dłoni.

Lekcja 7.
Poprawna praca ramion.

Lekcja 8.
Ćwiczenia rozluźniające obręcz barkową.

Lekcja 9.
Wymachy kijem w tył.

Lekcja 10.
Ćwiczenia rozluźniające ramiona i wymach kijem w tył.

Lekcja 11.
Ćwiczenie polepszające synchronizację.

Lekcja 12.
Poprawne wbijanie kija podczas marszu.

Lekcja 13.
Jak ustawiać stopę w marszu?

Lekcja 14.
Ćwiczenia rozluźniające obręcz biodrową.

Lekcja 15.
Ćwiczenia rozluźniające obręcz biodrową.

Lekcja 16.
Marsz z jednym kijem na 4.

Lekcja 17.
Marsz z jednym kijem na 4 – ćwiczenia.

Lekcja 18.
Marsz z jednym kijem na 4 – ćwiczenia na liniach.

Lekcja 19.
Marsz z jednym kijem na 4 po górce.

Lekcja 20.
Marsz z jednym kijem na 2.

Lekcja 21.
Marsz jednym kijem na 2 po liniach.

Lekcja 22.
Marsz z jednym kijem na 2 po górce.

Lekcja 23.
Ćwiczenia utrwalające z jednym kijem.

Lekcja 24.
Marsz z jednym kijem po okręgu.

Lekcja 25.
Marsz na dwa kije po okręgu.

Lekcja 26.
Ćwiczenia na rozgrzewkę przed treningiem Nordic Walking.

Lekcja 27.
Ćwiczenia na rozciąganie po treningu Nordic Walking

Lekcja 28.
Plan treningowy dzień 1.

Lekcja 29.
Plan treningowy dzień 2.

Lekcja 30.
Plan treningowy dzień 3.

Lekcja 31.
Plan treningowy dzień 4.

Lekcja 32.
Plan treningowy dzień 5.

Lekcja 33.
Plan treningowy dzień 6.

Plan treningu sportowego z kijami Nordic Walking!