Kurs chodzenia z kijami Nordic Walking od podstaw
Pracujesz zdalnie? Bolą Cię plecy? Masz dość zamknięcia i izolacji? Chcesz zrobić coś tylko dla siebie? Jeśli choć jeden raz dopowiedziałeś TAK, to poniższy Kurs jest dla Ciebie.
SPRAWDŹ NIŻEJ, CO WCHODZI W PAKIET NASZEGO AUTORSKIEGO KURSU. JEST PEŁEN WIEDZY MERYTORYCZNEJ I PRAKTYCZNEJ.
Skorzystaj z promocyjnej ceny – 250 zł!
300,00 zł 250,00 zł
Dostępne terminy na kwiecień i maj
Kwiecień – 3 miejsca w ciągu dnia i 2 wieczorami
Maj – dostępne 15 miejsc
KURS DOTYCZY SPOTKAŃ INDYWIDUALNYCH Z JEDNĄ OSOBĄ.
ZOBACZ NIŻEJ, CO OTRZYMUJESZ W PAKIECIE KURSU
3 SPOTKANIA
WYPOŻYCZENIE KIJKÓW
FILMY
2 TYG. PLAN
PLAN 1
TRENINGI I SPOTKANIA
Podczas kursu, a także po jego zakończeniu nielimitowany kontakt mailowy i telefoniczny. W każdej chwili możesz rozwiać wątpliwości lub skonfrontować sprawę, która Cię nurtuje! Wsparcie merytoryczne i praktyczne.
CAŁY CZAS DZIAŁAMY! ZAPISY TRWAJĄ WYPRZEDŹ INNYCH I JUŻ DZIŚ ZAREZERWUJ MIEJSCE!
Pod okiem Instruktora poczujesz pełnię możliwości, jaką daje prawidłowa technika chodzenia z kijami. Krok po kroku wejdziesz w świat ćwiczeń, by uruchomić swoje mięśnie i ciało!
DLA KOGO JEST TEN KURS?
Kurs Nordic Walking idealny jest dla wszystkich. Szczególnie bardzo, polecany dla osób, które borykają się z problemami bólowymi pleców i kończyn. Osobami pracującymi zdalnie, które cierpią z powodu sztywnienia karku, drętwienia rąk, a przy okazji nie lubią ćwiczyć. Nordic Walking możesz uprawiać w zasadzie wszędzie, ale najważniejsze jest to, że nie potrzebujesz drogiego sprzętu oraz siłowni, które w obecnym czasie są notorycznie zamknięte!
JAKIE KORZYŚCI PŁYNĄ Z TECHNIKI NORDIC WALKING?
- Poprawa kondycji
- Kształtowanie sylwetki (biodra i pupa, brzuch, ramiona, uda)
- Większa stabilizacja
- Polepszona koordynacja
- Wzmocnienie mięśni brzucha i kręgosłupa
- Rozluźnienie spiętych mięśni
- Zwiększony zakres ruchu
- Przypływ endorfin i lepsze samopoczucie
- Zwiększenie odporności i dotlenienie
- I jeszcze więcej korzyści zdrowotnych
DLACZEGO ZDECYDOWALIŚMY SIĘ NA TAKĄ FORMĘ KURSU?
Przez lata sukcesów treningowych i upadków nauczyliśmy się, jak bardzo ważną rolę pełni motywacja. U osób, które zapisują się na treningi z kijami, motywacja jest wyjątkowo silna, ale szybko wygasa. Pomijając sytuacje, kiedy zdarzenia losowe uniemożliwiają spotkanie, większość treningów przekładana jest z powodu wymówek. Ból mięśni, który może i często pojawia się po treningach, nie ułatwia i nie zachęca do kolejnych ćwiczeń. Najbardziej jednak frustrująca okazuje się sytuacja, w której trening po prostu nie idzie. Nie każdy jest mistrzem sportu i nie od razu adaptuje się do dyscypliny w 10 minut.
Dlatego też, wychodząc naprzeciw ludzkim skłonnościom i słabościom, specjalnie dla osób, które chcą spróbować przygody z Nordic Walking, postanowiliśmy opracować strategię, która zachęca, determinuje i ułatwia naukę.
Przede wszystkim możesz liczyć na pozytywną motywację!
ODPOWIEDZI NA CZĘSTE PYTANIA
Terminy spotkań
Kursy odbywają się od poniedziałku do niedzieli w godzinach od 9:30 do 19:00. Zaplanuj czas na trzy, 60-minutowe spotkania. Najlepiej kolejne po sobie dni lub co drugi dzień. Kurs odbywa się szybko, intensywnie, ale też przyjemnie i efektywnie. Napisz do nas, proponując swój termin i zobaczymy, co da się zrobić.
W co się ubrać?
Przyjdź w wygodnym ubiorze najlepiej sportowym. Najważniejszą kwestią jest obuwie. Na spotkania w ramach kursu ubierz koniecznie obuwie trekkingowe lub adidasy. Mogą to być także trapery. Ubierz się na cebulkę, by czuć się komfortowo. NIE UBIERAJ TOREBEK I INNYCH OZDÓB. To tylko przeszkadza. Torebkę zastąp saszetką na biodra lub plecakiem sportowym z paskami na piersi lub wokół bioder.
Dzień pierwszy
Na dobę lub kilka godzin przed umówionym czasem prześlemy przypomnienie z potwierdzeniem terminu. Prosimy o przybycie na miejsce spotkania kilka minut wcześniej, by czas przeznaczony na trening wykorzystać tylko na ćwiczenia.
Gdzie odbywają się kursy?
Kursy odbywają się w Parku Moczydło, w Lesie Bielańskim, w Lesie Bródnowskim, w Parku Henrykowskim i okolicy, w Choszczówce, w Lesie Bródnowskim, w Parku Bródnowskim i w Parku Praskim. Za dodatkową opłatą 35% kosztu Kursu możliwy jest dojazd w miejsce wyznaczone przez kursanta (na terenie Warszawy).
Czy możemy skorzystać z kursu we dwoje?
Istnieje taka możliwość. Kurs dla dwóch osób należy opłacić dla dwóch i więcej osób. Ze względu na specyfikę każdej osoby, w parach pracuje się trudniej. W ramach korzystania z kursu we dwoje, poznacie dodatkowe ćwiczenia, a także czas spotkania prawdopodobnie się wydłuży.
Dzień drugi
Pierwsze spotkanie może wydawać się trudne i chaotyczne. Noridc Walking cechuje się prostotą, ale zdarza się, że ćwiczenia sprawiają trudność. Nie martw się! Przecież ćwiczysz właśnie dlatego, by być sprawniejszym i zyskać kondycję. Popracujemy nad tym!
Płatności i rezerwacje
Ze względu na duże zainteresowanie kursami, terminy rezerwujemy jedynie na 24h. Brak wpłaty w ciągu 24h może spowodować anulowanie rezerwacji. Płatności przyjmujemy tylko przelewem. Jeśli potrzebujesz fakturę, zgłoś prośbę przy płatności za kurs.
Czy brać wodę?
Koniecznie! Przyda się nawet coś na przekąskę. Zabierz ze sobą lekki posiłek i wodę tym bardziej, jeśli jesteś osobą o niskim stanie kondycji. Szczególnie bardzo po spotkaniu przydaje się kawa. Termosik z kawą zatem świetnie się sprawdzi. Jeśli będziesz mieć potrzebę, rzeczy możesz zostawić w samochodzie u Instruktora.
Dzień trzeci
Będzie najbardziej intensywnym spotkaniem, na którym wdrażamy prawidłowy technicznie marsz z kijami. Po tym spotkaniu otrzymasz indywidualne zalecenia, filmy oraz plan treningowy na kolejne 2 tygodnie treningów. Szlifujemy technikę Nordic do uzyskania perfekcji!
CHCESZ ZAPYTAĆ O COŚ INNEGO?
Skorzystaj z szybkiego formularza kontaktowego
KTO PROWADZI KURS?
Pasjonatka sportu i profilaktyki zdrowego stylu życia
Zobacz, kim jestem i jak mogę pomóc. W zakładce O MNIE przeczytasz więcej informacji.
JESTEŚ NA TEJ STRONIE 10 RAZ I JESZCZE SIĘ WAHASZ? TO SIĘ NAZYWA ODKŁADANIE NA PÓŹNIEJ.
Odkładanie na później to najgorszy wróg zdrowia i dobrej kondycji. Zrobimy z tym coś?
TAK! CHCĘ W KOŃCU SPRÓBOWAĆ I MIEĆ LEPSZĄ KONDYCJĘ! ZAPISUJĘ SIĘ NA KURS, ZANIM ZNAJDĘ KOLEJNĄ WYMÓWKĘ!
To jedyny taki kurs Techniki Nordic Walking w całej Polsce!
ZADAJ PYTANIE LUB PRZEŚLIJ PROPONOWANY TERMIN KURSU
Chcesz o coś zapytać? Masz wątpliwości? Skorzystaj z formularza obok.
Najczęstsze pytania dotyczą miejsca, dni oraz godzin spotkań. Wszystkie terminy ustalamy indywidualnie.
Jeśli pogoda nie dopisze, spotkamy się pod zadaszeniem lub zmienimy termin spotkania. Kurs możesz też przełożyć, jeśli pojawią się niespodziewane okoliczności.