Kurs chodzenia z kijami Nordic Walking od podstaw
599,00 zł
Opis
MOŻESZ DALEJ GADAĆ ALBO W KOŃCU ZACZĄĆ DZIAŁAĆ
Co wybierasz?
Bolą Cię plecy i masz sztywny kark, bo dużo pracujesz przy komputerze. Nie wiesz, co z tym zrobić, a ból coraz bardziej Ci dokucza lub fizjoterapeuta zalecił aktywność i Nordic Walking. Chcesz znowu wchodzić bez zadyszki po schodach na 2 piętro i bez trudu schylać się po upuszczone na podłogę klucze tak, jak 5 lat temu. Niestety siłownia i fitness zwyczajnie Ci nie pasują i szukasz czegoś dla siebie. A może nawet przydałoby się też zrzucić kilka kilo, żeby wyglądać lepiej w sukience?
Masz podobnie?
Może nawet korzystałaś z doskoku z różnych zajęć, bo wiesz, że aby być sprawną, musisz się ruszać. Jednak Twoja motywacja malała i z różnych względów znowu przestałaś ćwiczyć. Może przerósł Cię ból mięśni i brak kondycji na początku treningów. To jest moment, w którym większość rezygnuje. Być może nie chcesz płacić drogich karnetów i nie masz czasu dostosować się do zajęć. Może nawet nie lubisz zatłoczonych miejsc i nie wiesz, jak korzystać z urządzeń na siłowni. Wróciłaś do punktu wyjścia.
Katujesz się przez to czasem, że znowu dałaś ciała? To nie prawda. Chcę Ci powiedzieć, że możesz być zmęczona po pracy. Nie mieć czasu, bo obiad, zakupy, czy obowiązki względem dzieci. Trudno się w tym wszystkim odnaleźć i doskonale to rozumiem, bo byłam w tym samym miejscu. Po prostu się gubisz, bo nie masz planu. Znalazłam na to pewną receptę i chętnie Ci pomogę.
Początek będzie miły i bez bólu
Wiem, jak trudne są początki, kiedy nie ćwiczyłaś przez lata. Wszystko boli i masz chęć zrezygnować. Dlatego zaczniemy ćwiczyć powoli, by uruchomić Twoje ciało i zaprosić je do dalszych ćwiczeń, nawet jeśli jesteś kompletnym pasztetem.
Uśmiechniesz się do siebie
Przestaniesz się katować, że nic dla siebie nie robisz lub robisz zbyt mało. Zaczniesz znowu lubić siebie, bo częściej wyjdziesz z domu na spacer wśród zieleni lub dokładnie tam, gdzie lubisz być najbardziej. Dotlenisz się i zadbasz o siebie. Będziesz się więcej uśmiechać.
Rozluźnisz się
Twoje plecy przestaną tak boleć, a szyja się rozluźni. Będziesz Ci się lżej pracować, w dodatku bez tabletek na ból. Poczujesz się lekko i nabierzesz więcej weny, pomysłowości, a także siły do pracy. Dasz z siebie więcej we wszystkich obszarach.
Opracujesz plan gry
Trudno jest znaleźć czas tylko dla siebie, kiedy pracujesz i w dodatku masz dzieci. Pomogę Ci znaleźć okienko czasowe, w którym uda Ci się zaplanować trening. Nordic Walking daje dużą elastyczność. Nie będziesz zależna od grafiku zajęć w klubie sportowym, tym samym dopasujesz aktywność fizyczną do siebie, swojego rytmu dnia i do rodziny.
dlaczego warto zacząć właśnie teraz i z tym kursem?
Ten Kurs Nordic Walking po prostu działa
Wszystkie osoby, które mają problem z utrzymaniem dobrej kondycji łączy jedno — prokrastynacja. Oznacza to, że odpuszczasz, bo na Twojej drodze stają problemy. W moim kursie Nordic Walking nauczysz się, jak pokonać te trudności i na czym warto się skupić, aby w końcu zacząć regularnie ćwiczyć w zgodzie ze sobą i swoimi możliwościami. Co najważniejsze, bez napinki i ciśnienia!
Zrzucasz kilogramy?
Marsze z kijami Nordic Walking są doskonałą formą sportu dla osób z kiepską wydolnością organizmu. Regularne treningi z techniką Nordic Walking sukcesywnie niwelują tkankę tłuszczową, wzmacniając całe ciało. Gubisz kilogramy, paląc niechciany tłuszcz w prosty i przyjemny sposób! Mocne plecy gratis! Nordic Walking jest idealnym sposobem na odchudzanie, ale też budowanie formy. Ćwiczenia z kijami 3 razy w tygodniu podnoszą sprawność naszego ciała. Ponadto kijki idealnie wspierają leczenie chorób przewlekłych – zmory dzisiejszych czasów – depresji, hashimoto, innych chorób immunologicznych.
Technika Nordic Walking
Techniczne marsze Nordic wyszczuplą sylwetkę oraz zwiększą Twoją sprawność. Nordic Walking zawiera w sobie ćwiczenia siłowe, oporowe, ćwiczenia wydolnościowe. Trzeba jednak chodzić technicznie, by działało. Pokaże Ci, jak to zrobić i szybko schudnąć. Co więcej, otrzymasz ode mnie rozpisany trening sportowy, który podkręci Twój metabolizm.
Kurs Nordic Walking Warszawa
Regularne i techniczne marsze z kijami odciążają nogi oraz dolny odcinek kręgosłupa. Treningi wzmacniają mięśnie głębokie grzbietu, dzięki czemu budujesz solidny fundament dla swoich pleców. Jednym z największych atutów chodzenia z kijami, jest ich oddziaływanie na mięśnie dna miednicy. Panie mogą się cieszyć piękną pupą i silnymi mięśniami Kegla.
Przestanie boleć
Nordic Walking daje ulgę zbolałym plecom, bo wzmacnia kręgosłup. Stymuluje ramiona i wyprostowaną sylwetkę. Nordic jest ratunkiem dla osób zgarbionych i pracujących za biurkiem. Jeśli masz fatalną kondycję, to nic nie szkodzi. Zaczniemy powoli, żeby było komfortowo.
Prosta forma aktywności
Głowa, kark i ramiona przestaną boleć, a kręgosłup stanie się znowu elastyczny
Praca nie musi boleć
Nordic Walking daje komfort i pomaga zdrowo żyć
JAK WYGLĄDA PRACA podczas kursu?
Zaplanuj sobie czas na 3 spotkania
Mogą to być godziny w ciągu dnia lub spotkania w weekend.
Spotkania planujemy zazwyczaj dzień po dniu lub co drugi dzień.
Nie martw się o swoją kondycję. Treningi będą do Ciebie dostosowane.
Wprowadzenie
Dzień 1
Rozruch
Dzień 2
Trening
Dzień 3
Co dalej?
Teraz czas na Ciebie i Twoją determinację
Podczas spotkań ze mną, zaczniesz już prawidłowo i technicznie chodzić. Przygotuję Cię na każdą kijkową indywidualność. Odpowiem na wszystkie Twoje pytania. Doradzę Ci, jakie buty kupić, jak się ubierać na treningi o różnej porze roku. Gdzie trenować i z jaką intensywnością dopasowaną do wybranego celu.
Nie daj się jednak zwieźć, że po 3 treningach będziesz już śmigać z kijami. To tak nie działa. Po 3 spotkaniach indywidualnych otrzymasz ode mnie plan treningów na 2 kolejne tygodnie, podczas których utrwalisz zrobione ze mną ćwiczenia… i nawet się nie obejrzysz, jak zaczniesz chodzić intuicyjnie.
Skąd, wiem, jak to działa?
Nordic Walking Maria Tańska
Jestem aktywnym amatorem sportu. Kocham się ruszać, uwielbiam psychologię sportu. Przeżyłam wiele metod odchudzania, aż w końcu po prostu zmieniłam swoje nawyki życiowe i się udało. Ty też poradzisz sobie ze swoimi dolegliwościami. Chętnie Cię wesprę i pomogę.
Uczę od 2013 roku!
Trenuję sportowo od wielu lat, a Nordic Walking uczę od 2013 roku. Nauczę Cię, jak wdrożyć marsze w swoje życie, by czerpać z kijków jak najwięcej profitów. Byś mogła zrealizować swoje cele w prosty i skuteczny sposób, po jak najmniejszej linii oporu.
Sport to zdrowie, a nordic walking wydobędzie z Ciebie najlepsze to, co masz do zaoferowania sobie i innym. Skąd to wiem? Bo jestem sportowcem amatorem i cały ten program zastosowałam w swoim życiu. Tak rozwiązałam większość moich problemów ze zdrowiem i motywacją. Chętnie dziele się swoją wiedzą, oferując holistyczne podejście do aktywności ruchowej.
O MNIE
Poznaj mnie
Tu możesz poznać moją historię i zobaczyć, z czym się zmagałam. Po nitce do kłębka wyszłam ze swoim dolegliwości i stałam się nowym człowiekiem. Potrzeba było stanąć w prawdzie, skonfrontować się i zacząć działać.
Czy jesteś gotowa wziąć sprawy w swoje ręce?
Technika Nordic Walking działa i potwierdza to wiele osób
Marsze z kijami Nordic Walking realnie pomagają. Niwelują bóle, umożliwiają optymalną aktywność, dzięki której zachowasz zdrowie i gibkość na długo. Wiele kobiet w końcu schudło i nabrało chęci na ćwiczenia, bo nie czują FIT oddechu na karku i robią dokładnie to, co lubią. Ty też możesz. Zobacz, jakie wrażenia mają kursanci.
Ewa
Na początku trudno było załapać, ale kiedy odpuściłam, to technika poszła. Jestem nauczycielem, chodzę co rano 5 km do pracy. W 3 miesiące zgubiłam 15 kg. Po pół roku nie miałam oponki.
Kaśka
Jestem po operacji kręgosłupa. Boję się uprawiać jakikolwiek sport, bo później wszystko mnie boli. Kiedy ciało wysiadło, lekarz zaproponował Nordic. Zakochałam się.
CHCESZ SPRÓBOWAĆ, ALE MASZ PYTANIA?
Napisz wiadomość, chętnie Ci wszystko wyjaśnię.
Cena kursu 599 zł
Co dokładnie wchodzi w zakres kursu?
- 3 spotkania indywidualne w terenie.
- Dostęp do platformy online z ćwiczeniami i ich opisem, gdzie w razie potrzeby możesz wrócić.
- 2 tygodniowy indywidualny plan treningowy utrwalający technikę.
- 1 w pełni rozpisany trening sportowy – gotowy do wdrożenia z kijami.
- Konsultacja po ukończonym kursie.
- Nielimitowany darmowy kontakt telefoniczny, mailowy.
- Filmy z kursu, pełne technicznych wskazówek.
- Filmy z ćwiczeniami.
- Możliwość nielimitowanego przesyłania filmów Video do konsultacji.
- Wypożyczenie kijków w pakiecie.
- Certyfikat ukończenia kursu!
- Propozycje wspólnych marszy.
Na tym kursie nauczysz się techniki Nordic Walking i jak uzyskać efekty w marszu. Gdzie trenować, ile razy w tygodniu, jak chudnąć i wzmocnić swoje ciało.
NIE WIEM, CZY TO SIĘ OPŁACA…
Myślisz, że to za drogo?
Podsumujmy… Ból, trucie się tabletkami, nieudane próby zajęć na siłowni, presja, wstyd z powodu figury. Brak koncentracji przy komputerze, bo rozpraszają Cię spięte plecy i szyja. Wydatki na prywatnych lekarzy, fizjoterapię, inaczej poczekasz co najmniej rok na wizytę. Złe samopoczucie, zawroty głowy, nasilająca się złość na samą siebie, bo kręcisz się w kółko i wracasz do punktu wyjścia. Zdrowie nie ma ceny, a ja oferuję Ci gotową receptę. Wiem, bo przeszłam przez to samo.
Uważam, że ciągnięcie kijków po nawierzchni i nazywanie tego Nordic Walking jest zbrodnią, bo nic nie wnosi do Twojego życia, co więcej uczy złych nawyków i prowadzi do obciążeń. Takiego stylu uczysz się z internetu i na treningach w grupach otwartych. Daję Ci gwarancję, że w moim kursie doświadczysz prawdziwego działania Nordic. Ten kurs Nordic Walking różni się od reszty kursów na rynku tym, że uczysz się systemowo. Wykonasz wiele nieskomplikowanych ćwiczeń przygotowanych przez profesjonalistów sportowych i fizjoterapeutów, a co najważniejsze, Twoje ciało adaptując się poprzez pamięć ruchową, powoli się rozrusza, a technika zrobi się sama!
Naucz się techniki Nordic Walking raz i konkretnie
Przestań szukać ćwiczeń Nordic w internecie, one nie nauczą Cię techniki. Nie zastanawiaj się, czy zacząć, tylko idź za ciosem.
Zacznij się ruszać w dopasowany do Ciebie sposób. Używaj kijków, aby poczuć się lepiej, usprawnić swoje ciało, schudnąć lub wyćwiczyć mięśnie, żeby plecy przestały boleć. Umów się na spotkanie i działaj! Obiecuję Ci, że nie pożałujesz. Przeżyjemy razem świetną przygodę.
